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¿Qué es la codependencia?
Desde los años 70 en los Estados Unidos se acuño este término para identificar a hombres y mujeres que tenía una relación afectiva con dependientes a sustancias o con dificultades emociones y cuya vida giraba en torno a ellos; hoy en día ese concento aplica para todo lo que tiene que ver con relaciones afectivas nocivas o insanas y que además no es necesario la presencia de alguien con dificultades emocionales o de consumo siendo relevante en las relaciones que aflore un impulso incontrolable por controlar situaciones, especialmente sobre los demás.
En poca palabras codependiente es aquel que se empecina emocionalmente en hacer funcionar lo que no funciona.
A continuación, conocerás las características de una personas codependiente:
- Pensar solo en el bienestar del otro, sin tener en cuenta sus propias necesidades.
- Sentido exagerado de responsabilidad por las acciones de los demás.
- Confundir amor y lástima, rescatar al otro.
- Involucrarse con individuos con problemas psicológicos.
- Hacer más de lo que corresponde, todo el tiempo.
- Sentirse heridos cuando las personas no reconocen sus esfuerzos.
- Hacer todo para permanecer en la relación, para evitar sentimiento de abandono.
- Búsqueda y necesidad de aprobación y reconocimiento del otro.
- Necesidad compulsiva de controlar a otros.
- Intento de regular los sentimientos propios a través del “control” de personas, conductas y situaciones.
- Falta de confianza en sí mismo y/o en otros.
- Dificultad para la identificación y reconocimiento de emociones y sentimientos.
- Miedo constante de ser abandonados.
- Dificultades en el establecimiento de límites.
- Hipersensibilidad a la crítica.
Es importante mencionar que estas características no solo se ven reflejadas en las relaciones de pareja codependientes, sin no también en los vínculos familiares, de su círculo social y laboral y que a largo plazo pueden afectar las demás áreas de ajuste, por lo que es importante recibir un acompañamiento terapeutico que permita restituir las áreas de ajuste y estabilidad emocional.
Ahora conociendo todo esto, te invitamos a que realices un proceso de introspección, no con el objetivo de tener una etiqueta, si no para identificar si llevas una cadena, no te sientes tu mismo, te has perdido en tu relación y si estás dispuesto a liberarte y encontrar tu verdadero yo.
Elaborado por: Alejandra Velandia Barrantes – Psicóloga
En Yerbabuena SAT estamos comprometidos en la prevención y generamos espacios para abordar este tema.
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