Empecemos a entender que es la dependencia , ya que hace referencia a toda persona que suele sacrificar su tiempo, su esfuerzo e incluso su dinero para resolver los problemas de otros. Teniendo en cuenta esto , existe una tendencia de la persona codependiente construya relaciones con personas que tienen muchos problemas en el área afectivo, social, emocional, familiar o financieros. Además de esto ignora las situaciones problema de su propia vida.
Estos son algunos de los síntomas y síntomas para identificar que posiblemente eres una persona codependiente.
1. Tendencia a pensar solo en el bienestar del otro, sin tener en cuenta sus propias necesidades.
2. Un sentido exagerado de responsabilidad por las acciones de otros.
3. Tendencia a confundir amor y lástima, por lo tanto a “amar” a personas a las que pueden sentir lástima y rescatar.
4. Tendencia a implicarse con individuos con problemas psicológicos
5. Tendencia a hacer más de lo que corresponde, todo el tiempo.
6. Tendencia a sentirse heridos cuando las personas no reconocen sus esfuerzos.
7. Una dependencia insana a las relaciones. El codependiente hará todo para
permanecer en la relación, para evitar sentimiento de abandono.
8. Necesidad de aprobación y reconocimiento, existencia que gira alrededor de las
necesidades de su pareja o del otro y de su propia sed insaciable de amor,
reconocimiento y aprobación.
9. Necesidad compulsiva de controlar a otros, intento de regular los sentimientos
internos propios a través del control de personas, conductas y situaciones.
10. Falta de confianza en sí mismo o/y en otros.
11. Dificultad para la identificación y reconocimiento de emociones y sentimientos.
12. Miedo constante de ser abandonados
13. Rigidez y dificultad para ajustarse al cambio.
14. Dificultad en el establecimiento de límites.
15. Falta de confianza en la toma de decisiones
16. Dependencia en otros y miedo al abandono
17. Tendencia a cuidar a “otros” o querer “componerlos” y “ arreglarlos”
18. Hipersensibilidad a la crítica.
19. Rigidez y necesidad de control.
20. Búsqueda constante de aprobación y afirmación del otro.
21. Creencia de que otros causan o son responsables de sus emociones y elecciones.
22. Aislamiento y miedo a las personas, resentimiento a figuras de autoridad.
23. Dificultad para disfrutar.
Publicado por Yerbabuena SAT Gestión Emocional en Miércoles, 17 de noviembre de 2021
Es importante mencionar que estas características no solo se ven reflejas en las relaciones de pareja codependientes, sin no también en los vínculos familiares y de su círculo social y laboral. Ante esto, es importante recibir acompañamiento terapéuticos que le permita reconocerse a sí mismo, establecer límites así como cuidarse de sí mismo.
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Intervención de parejas¿Cómo saber que eres codependiente?