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Las relaciones de pareja son una parte fundamental de la experiencia humana. Estas conexiones emocionales y románticas entre dos personas son un componente esencial de la vida , pueden variar en forma y dinámica, desde el noviazgo hasta el matrimonio, y pueden ser heterosexuales u homosexuales. Tienen algo en común y es la capacidad de brindar apoyo emocional y compañía, así como un sentido profundo de conexión, sin embargo, también requieren de compromiso, empatía y esfuerzo constante.
A continuación, te comparto algunos puntos clave para fortalecer tu relación de pareja:
- Comunicación abierta y honesta: fomentar un entorno donde se sientan cómodos compartiendo sus pensamientos, sentimientos y preocupaciones es importante.
- Escucha activa: la comunicación no se trata solo de hablar, sino también de escuchar. Prestar atención a lo que dice tu pareja y mostrar empatía.
- Resolución de conflictos: las parejas inevitablemente enfrentarán
desacuerdos y conflictos. Una comunicación efectiva implica abordar estos problemas de manera constructiva, buscando soluciones en lugar de culparse mutuamente. - Comunicación no verbal: la comunicación no verbal, como el lenguaje corporal y la expresión facial, también es importante.
- Códigos y señales propios: a lo largo de una relación, las parejas desarrollan su propio conjunto de códigos y señales de comunicación, estos pueden ser gestos o palabras lo que fortalece el vínculo.
- Tiempo de calidad: la comunicación no se trata solo de resolver problemas, sino también de conectarse emocionalmente. Es decir, pasar tiempo juntos de calidad, donde se dedican mutuamente su atención, puede fortalecer el lazo emocional.
- Expresar afecto: no subestimes el poder de expresar aprecio y amor a tu pareja. Decir “te quiero” y mostrar gratitud fortalece la conexión y fomenta un ambiente amoroso.
- Tener confianza: sé honesto, cumple tus promesas y confía en tu pareja. La desconfianza puede afectar la relación de manera significativa.
- Respeto mutuo : Reconoce sus opiniones y necesidades, incluso si no estás de acuerdo, así mismo valida sus emociones.
- Dialogar sobre las relaciones sexuales: hablar libremente del tema, sin miedo ni vergüenza y sentir confianza para tratar cualquier duda que surja.
Fuente:
Paz, J. (2010). Relaciones y parejas saludables: como disfrutar del sexo y del amor. Consejería de Salud. PDF.
Raminez, M., Vásquez, Y,. García, K. & Cespedes, C. (2021).¡Aprendamos a querernos! Un amor con equilibrio, me amo, te amo y nos amamos. Cartilla pedagógica , trabajo de grado curso especial de interés psicología y sexualidad.
